对于寒湿身体素质，平时可以喝一些祛寒温热的茶，比如生姜红枣茶，这种茶具有一定的去除寒湿功效。但需要明确的是，虽然中药茶饮有一定作用，但其效果有限，不能替代药物治疗。
生姜红枣茶的主要成分包括生姜、红枣、枸杞、当归和红糖。这些成分合用具有驱寒补暖、补血、补气的作用。其中，生姜作为一味中药，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳以及解鱼蟹毒的效果。它常用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等病症。
在日常生活中，寒湿身体素质的人应注意保暖，并尽量避免食用生冷油腻的食物。然而，需要明确的是，单纯依赖喝茶只能起到辅助治疗的作用。一旦出现不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。不建议患者自行用药。
