一般健康成年人在1-2小时内饮用超过2000毫升水可能增加水中毒风险，而老年人、儿童及有基础疾病者，短时间内饮用1000-1500毫升水就可能引发水中毒。剧烈运动后或高温环境下大量饮用白开水，不补充电解质也易导致水中毒。
水中毒是人体摄入过量水分，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多的病理状态。一般来说，短时间内大量饮水，超过肾脏的排水能力，就可能引发水中毒，但具体的中毒饮水量因人而异，受到多种因素的影响。通常情况下，健康成年人的肾脏在1小时内最多能排出800-1000毫升的水。如果在短时间内，比如1-2小时内饮用超过2000毫升的水，就有可能超过肾脏的排泄能力，使体内的水过多，从而增加水中毒的风险。然而这只是大致的参考范围，有些人可能对水分的耐受能力更差，即使饮用较少的水也可能出现问题。例如一些老年人、儿童，或者本身存在肾脏疾并心脏疾并肝脏疾病等基础疾病的人群，肾脏功能或身体调节能力相对较弱，肾脏排水能力下降，即使短时间内饮用1000-1500毫升的水，也可能无法及时排出，进而导致水中毒。此外，在剧烈运动后或高温环境下，人体会通过出汗等方式散失大量水分和电解质，如果此时快速大量地饮用白开水，而不补充适量的电解质，也容易引发水中毒。这种情况下身体不仅缺水，还缺乏钠、钾等电解质，单纯大量补水会使血液中的电解质浓度进一步稀释，打破体内的电解质平衡，从而增加水中毒的发生几率。水中毒的症状表现多样，早期可能出现头痛、头晕、恶心、呕吐等，随着病情发展，会出现精神错乱、抽搐、昏迷等严重症状，甚至危及生命。一旦发现有人出现水中毒的症状，应立即停止水分摄入，并及时就医，医生通常会根据患者的具体情况进行相应的治疗，如限制水分摄入、使用利尿剂促进水分排出、补充电解质等，以纠正体内的水和电解质平衡紊乱。为了保持身体健康，在日常生活中应适量饮水，避免短时间内大量饮水，尤其是在特殊情况下，如运动后、患病时等，更要注意合理补充水分和电解质，以防止水中毒的发生。
水中毒的处理
1、限制水分摄入：一旦怀疑水中毒，应立即停止水分摄入，这是治疗的关键。轻度水中毒患者通过限制水分摄入，身体通常可自行调节，使多余的水分排出，缓解症状。
2、利尿剂：对于症状较明显的患者，可使用利尿剂促进水分排出，利尿剂能增加肾脏对水分和电解质的排泄，帮助恢复体内的水盐平衡。使用利尿剂时，需注意监测电解质变化，防止出现低钾、低钠等并发症。
3、血液净化：严重水中毒患者，如出现昏迷、抽搐等危及生命的症状，或经上述治疗效果不佳时，可能需要进行血液净化治疗，如血液透析、腹膜透析等。血液净化能迅速清除体内多余的水分和代谢废物，纠正水和电解质紊乱，挽救患者生命。
